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大人ニキビは青汁で体の中からケア。青汁が大人ニキビに効く4つの理由。

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[掲載日]2017/05/16

ニキビを改善するためには、スキンケアなど外からのケアももちろん大切ですが、それだけでは根本的な解決にはなりません。
特に、大人ニキビは何度も繰り返しでき、シミになってしまったり、ニキビ跡になりやすいので注意が必要です。
思春期にできるニキビは、成長ホルモンによって皮脂が過剰に分泌されることが原因ですが、大人ニキビの原因は多岐にわたり複雑。
そんな大人ニキビ対策には、内側から体をキレイにしてくれる「青汁」が効果的です。
青汁がなぜ大人ニキビに効くのか、その理由をお伝えします。

大人ニキビの原因って?

ストレスや睡眠不足によって起こるホルモンの乱れや、偏った食生活による栄養バランスの乱れ、便秘などが原因となる大人ニキビ。
これらを一気に解決できるのが、実は「青汁」なんです。
そのわけを説明していきますね。

青汁が大人ニキビに効く4つの理由

理由その1:お肌の新陳代謝(ターンオーバー)を改善


肌の新陳代謝(ターンオーバー)とは、肌の生まれかわりのサイクルのことで、およそ28日周期です。
肌の新陳代謝が悪くなると、肌が再生するペースも遅くなるため、毛穴が詰まりやすくなり、大人ニキビの原因になってしまうのです。
大人ニキビが、思春期ニキビと違って治りにくく、治ってもニキビ跡やシミになりやすいのは、肌の新陳代謝が悪いからです。
肌の新陳代謝が悪くなる原因は加齢のほかに、野菜不足(ビタミン不足・ミネラル不足)があげられます。
ミネラル不足は、肌の新陳代謝だけでなく、ホルモンバランスや自律神経にも影響を与えます。
ビタミンは肌トラブルを解決し美肌を作るために欠かせない栄養素です。

【ミネラルの働き】
亜鉛・鉄・・・肌の新陳代謝を活発にする
マグネシウム・・・肌のバリア機能を高める。肌の乾燥を防ぐ
カルシウム・・・ホルモンの分泌の調整
【ビタミンの働き】
ビタミンB2・・・皮脂の分泌を抑え、皮膚や髪などの細胞の再生を助ける
ビタミンB6・・・皮ふや粘膜の健康維持にも役立つ
ビタミンC・・・代謝を高めメラニン色素の沈着も防ぐ

野菜不足(ミネラル・ビタミン不足)を解消することで、肌の新陳代謝が活発になり、大人ニキビの治りを早め、大人ニキビができにくい肌環境を整えてくれるのです。
青汁の原料である大麦若葉、ケール、明日葉には、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。
飲むだけで、野菜不足を簡単に解消できるというわけです。

理由その2:青汁で便秘解消


便秘が続くと、肌が荒れたりニキビができると感じている人も多いのではないでしょうか。
便秘は、体内の老廃物(毒素)を排出できず、溜め込んでいる状態で、その毒素がニキビとなってお肌に出てくるのです。
そこで便秘解消に効果的なのが、食物繊維が豊富に含まれている「青汁」です。
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、腸内環境を整えるためには、この2つの食物繊維をバランスよく摂取する必要があります。
普段の食事だけではバランスよく摂取するのが難しい食物繊維ですが、青汁なら飲むだけでOK。
人気のある粉末タイプの青汁は、水に溶かして飲みますから、たっぷりの食物繊維と一緒に、便秘解消に必要な水分も摂取でき、一石二鳥というわけです。
毎日の習慣にすれば、腸内環境が整い、便秘知らずでニキビのできにくい健康的なお肌を手に入れることも可能です。

理由その3:青汁で質の良い睡眠がとれる


ニキビケアには睡眠も大事です。
ただ長時間寝ればいいというわけではなく、質の良い睡眠をとる必要があります。
青汁には「睡眠ホルモン」と呼ばれる「メラトニン」が含まれています。
メラトニンは、副交感神経を優位にして睡眠を安定させる役割があります。
青汁には、「大麦若葉」「ケール」「アシタバ」といった野菜が使われていますが、この中でも特に「メラトニン」の量が多く含まれているのが「ケールの青汁」です。
ただ、ケールの青汁は、「大麦若葉」「アシタバ」と比較すると、苦みと青臭さが強いため、飲みづらいのが欠点です。
青汁初心者が、ケールの青汁を選ぶ場合は、粉末ではなく、粒タイプのものを選びましょう。

理由その4:青汁で体中のニキビケア


ニキビができるのは顔だけではありません。
胸元や、おしり、背中のニキビに悩んでいる人も多いと思います。
顔なら洗顔や保湿に気を遣えても、見えにくいおしりや手が届きにくい背中のケアをするのは大変です。
体の内側からケアできる青汁なら、飲むだけで体中のお肌の状態も整えることができますね。

青汁は飲み続けることが大切

繰り返す大人ニキビは、外からのケアだけでなく、体の内側から改善することが大切です。
青汁は医薬品ではなく健康食品なので、飲んだらすぐにニキビが治るというものではありません。
少しづつ体内に良い変化をもたらし、大人ニキビの改善や、大人ニキビのできづらい健康的な肌を作るサポートをしてくれます。
毎日飲み続けることが大切ですから、比較的飲みやすい「大麦若葉」の青汁から始めてみるのもいいかもしれません。
フルーツ風味や、抹茶風味の飲みやすい青汁も販売されています。
調理の手間もありませんから、忙しい人でも手軽に取り入れることができる点も魅力的ですね。